Relaxamento
por Diana Goulart:
Atenção: Os exercícios aqui apresentados não substituem, em nenhuma hipótese, uma aula com um professor de canto. Os principais objetivos deste site são:
Mostrar a importância de estudar técnica vocal, tanto para o cantor profissional como para o amador.
Mostrar que é possível estudar técnica vocal voltada especificamente para o canto popular. É claro que alguns pontos vão ser iguais aos do canto lírico (afinal, o instrumento é o mesmo!), mas a forma de apresentar os exercícios é diferente - segue a estética da música popular.
Oferecer aos alunos de canto popular uma espécie de "apostila". Assim eles poderão intensificar o treinamento feito em aula, otimizando o aprendizado.
Iniciar um processo de troca de idéias entre alunos, cantores, professores de canto e outros profissionais da voz.
O relaxamento evita que você sobrecarregue o seu corpo com tensões e desgastes desnecessários. E no caso do cantor, o seu instrumento é o próprio corpo!
Você estuda, trabalha, namora, enfrenta o trânsito ... É claro que é quase impossível estar permanentemente relaxado. E o pior é que muitas vezes você não se dá conta do quanto esta tensão se reflete nos seus músculos - principalmente pescoço, ombros e costas. A nossa idéia é facilitar a consciência corporal - quer dizer: com estes exercícios, você pode melhorar a percepção do que acontece com seu corpo num dado momento.
Estes exercícios não foram inventados por mim, mas reunidos em diversas aulas de canto, de yoga e de tai-chi. Existem várias formas de relaxar, e acredito que o melhor é ir experimentando estas (e outras) diferentes maneiras, até encontrar as suas técnicas preferidas.
Observação: Tente adquirir o hábito de "monitorar" a tensão muscular. Você pode fazer isso em qualquer situação do dia-a-dia: observe sua postura, por exemplo, ao digitar ou segurar o mouse. Será que não está dispendendo mais energia do que o necessário? Faça uma pausa de alguns minutos, use um destes exercícios e retorne ao trabalho.
Exercício 1
Bem devagar, faça movimentos com a cabeça: primeiro para a frente, como se fosse encostar o queixo na base do pescoço; para trás, fazendo o queixo apontar para o teto; para cada um dos lados, como se fosse levar cada orelha ao ombro (atenção: não eleve o ombro, é a cabeça que se move!).
Exercício 2
Sempre devagar, faça movimentos de rotação com a cabeça. Deixe os ombros relaxados. Se ficar tonto, leve a ponta da língua ao céu da boca e aperte.
Exercício 3
Faça movimentos circulares de rotação com os ombros - primeiro de trás para a frente, depois invertendo a direção.
Exercício 4
Em pé, procure alcançar o teto com as mãos. Tente sentir a musculatura se alongando, especialmente a dos braços e as lateraisl do tronco. Então, deixe o corpo "desabar" para a frente, com as mãos em direção ao solo. Deixe a cabeça relaxada também (não tente olhar para a frente). Vá então levantando bem devagar, começando sempre pela cintura - a cabeça será a última a voltar à posição ereta.
Exercício 5
Esfregue as mãos para aquecê-las. Massageie então o seu pescoço, começando atrás das orelhas e descendo até os ombros. Descubra onde estão os pontos mais tensos e tente "acalmá-los" com as pontas dos dedos.
Exercício 6
Deitado, contraia apenas os dedos dos pés. Observe a sensação de estar assim tenso. Então, relaxe os dedos. Agora, observe bem a diferença entre estar tenso e relaxado. Repita esta experiência com cada parte do corpo - pé, batata da perna, joelho, até chegar ao rosto. Tente vivenciar plenamente o contraste entre tensão e relaxamento.
Diana Goulart:
segunda-feira, 15 de outubro de 2007
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Arquivo do blog
-
▼
2007
(42)
-
▼
outubro
(42)
- Voz falada x Voz cantada
- Voz e instrumento
- Você sabia que...
- Vocal: Técnicas de relaxamento
- Trabalhando com um coral
- Técnica Vocal - Usando o diafragma
- Super dicas aos cantores - vocal !!!
- Solfejo Aplicado ao Canto
- Respiração
- Relaxamento
- Regras básicas para todo coralista
- Postura, percepção e respiração
- Postura Correta
- Postura corporal
- O que é permitido para a voz
- O Pré-Aquecimento Vocal
- O Músico e a Respiração
- Exercícios de Relaxamento
- Dinâmica
- Dicas para o vocalista
- Dicas para o backing vocal
- Dicas para a função vocal
- Conhecendo sua voz
- Como estudar em casa
- Como aperfeiçoar a voz
- Classificação das vozes
- Aspectos anatômicos e fisiológicos
- Algumas dicas para uma boa voz
- Afinação
- A Saúde Vocal
- dicas para um bom ensaio vocal
- Tipos de canto
- Dicção e controle do ar
- Ressonância vocal
- A higiene vocal
- Relaxar e aquecer
- Introdução ao canto
- O Palhaço
- A Armadura de Deus
- CADEIA DAS DROGAS
- Não Toque
- Coração Fedorento (infantil)
-
▼
outubro
(42)
Um comentário:
Esses são exercícios simples que se bem feitos deixam o aluno preparado para iniciar uma aula de teatro, são essenciais para deixar o corpo relaxado porém consciente. Muito bom!
Postar um comentário